【中华吊顶网】anxAious职场焦虑症

社会上职业的焦虑症，男女大不同。

男性往往是家庭支柱，是经济的主要来源，工作不安定对他的压力比较大，当公司处于裁员、项目转移或他本人竞争优势不在时，男性很容易产生焦虑症状，对自己的未来职业发展产生焦虑。

对于女性职业焦虑，心理医师认为，现阶段职场女性都在追求经济和感情上的独立为目标，所以周围环境对其的不认同，更容易造成女性的焦虑症。

如果任由焦虑症自行发展将会带来极大危害

如何化解

 1 寻找成就感成就感是化解焦虑的方法。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

 2 只和自己比如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

 3 切忌胡思乱想老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想??我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

 4 提前工作

时间管理专家提醒，早上小时候工作的效率，都可以低过下午2，3个小时。 因此，提前一或两个小时开始进入工作，是一个非常有效的减轻压力的方式。

 5 学会倾诉焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。

 6 忘掉结果，享受努力的过程有时候，太执着于结果，会让你徒增压力，甚至产生负面想法。比如，你和其他候选者一起取一个项目，你做起了SWOT分析，清楚了解别人的优势和劣势。没错，这的确是需要思考的问题。但问题是，如果过多考虑结果，你很容易被困扰，担心自己缺乏竞争力而错失机会。适可而止，不要投入太多的精力思考是否能成功，享受努力的过程吧。

“呐，做人呢，最重要的就是开心啦”梦想重要，开心也重要有时呢，我们真的需要一点无厘头的小幽默巴迪斯希望身处职场的每一位朋友都开开心心

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