最近天气越来越冷，越来越干燥，大多数人都想回家后洗个热水澡然后钻进被窝。但是你还天真地以为秋天洗澡和夏天冲凉一样容易？秋天洗澡是有讲究的！

洗澡前先热身并保持通风

洗澡前先热身或打开浴霸，使身体逐渐适应浴室温度。因为巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以洗澡过程中还要打开排风保持好通风。

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洗澡时间不宜过长

秋天洗澡的时间不要过长，水温不要过热。时间太长水温过热会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发红发皱、脱水脱皮。

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洗澡频率可适当降低

秋季不用每天洗澡！秋季风大灰尘多，空气干燥加之人们出汗量减少，此时，人们暴露在外的面部皮肤会有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。都是因为皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。洗澡次数过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，更容易感染细菌。同时尽量少用澡巾使劲搓，同样会把皮肤保护层搓掉。

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饱食或空腹不宜洗澡

饱食或空腹不宜洗澡。由于消化道血流量较少，饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。空腹洗澡容易引起晕厥。

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宝宝洗澡注意保暖

宝宝洗澡要注意浴室温度在27度左右为佳，不要有对流风，水温比宝宝体温高3度最适宜，还应注意水凉了要及时加热，同样洗澡时间不宜过长，婴儿沐浴液之类的一周用一次就够了，洗完后要及时给宝宝擦干水分，穿好衣服保暖。

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