“白领，骨干，精英”，人称“白骨精”

(图片来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)

年纪普遍不大，却是单位的中流砥柱，衣着光鲜，收入丰厚。然而，职场是个大染缸，它意味着忙碌的生活和不健康的身体。当你兢兢业业为自己头上“职场白骨精”的光环奔忙的时候，也就是在用透支健康的成就未来，因此，很多“白骨精”年纪轻轻便成了健康“贫困户”，境况堪忧。

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智能手环备受热捧

工作压力大，睡眠不好，运动又少的白骨精们，戴上了一款可以时刻提醒你关注自己的身体健康状态，督促你多做运动、合理饮食、注意睡眠的智能设备。

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智能手环成为你和家人的贴身健康管家

久坐提醒

当你忙得忘却了时间，手环会轻轻震动，提醒你起身走一走，专心投入的同时，也要适度放松。

睡眠质量检测

准确记录每一晚睡眠信息，深睡，浅睡数据，帮助你调整睡眠习惯，每天，睡多一点，睡好一点。

但是睡眠监测仅仅能达到监测的效果，虽然可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心率等数据，但是无法准确的告诉你，你睡眠的问题是出在哪里。

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睡前至少1个小时内泡个热水澡

远程打开微至浴室暖空调，启动沐浴模式，提前准备沐浴环境，告别长时间等待，让家人随心所欲。感受4000W吹出的热风，温热光滑，柔软如棉，富有弹性，细腻的热风在身上，它能让人的体温逐渐升高，在这期间不知不觉地消耗更多的热量，当热量消耗到一定程度后，这时身体会感觉些许疲倦但却又异常放松。

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泡澡中...

人体一般的体内温度是37.4度左右，通常人们认为洗澡体温升高，身心放松有利于睡眠，其实，这是完全错误的观点。

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来自BBC的一位资讯主播参与了第一个实验

实验表明，热度并不是让人犯困的原因，体温在泡澡之后发生的变化，才是真正的关键。当我们走出浴室，身体体温开始下降，降到合适的温度，更容易入睡。

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因此，在睡觉前至少一小时内洗个热水澡，等到你身体逐渐变凉后，立刻就去睡觉，这种方法能将有效地帮助你更快地入睡。

如果回家比较晚，可以在洗完热水澡后，用冷水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。

真心祝愿诸位在今晚、明晚、未来的每一晚，都能有个安稳如山、酣畅淋漓的好觉。

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