在新冠肺炎全球肆虐的至暗之时

在举国上下抗击疫情的关键时刻

我们迎来了一年一度的”3.21世界睡眠日“

(图片来源：恋尚家工艺顶公众号，侵删)

3月14日中国睡眠研究会结合疫情形势

紧急发布2020年世界睡眠日中国主题

”良好睡眠 健康中国“

旨在传递：良好睡眠是增强免疫力 

保障身体健康的关键要素

源于病毒的无孔不入 对医疗知识的匮乏

很多人陷入情绪恐慌 

进而导致失眠、焦虑、抑郁等

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 面对尚无抗体的新冠病毒

免疫力无疑成为了人体最后一道防火措施

好睡眠便是免疫力的最好屏障

 在这个全国3亿人被失眠困扰的无眠时代

如何改善睡眠质量 

拯救数亿的睡眠障碍者呢

正值3月世界睡眠日

恋尚家在此为大家准备了一份睡眠小贴士

希望大家都能一觉睡到天亮

01、放下手机 改变入睡方式 

睡前躺在床上玩手机 聊微信刷抖音玩游戏

心情难平静 

手机发出的蓝光还会抑制褪黑素分泌

导致难以入睡

睡前不妨提前放下手机 

做一些平复心情的事情

比如：写日记、冥想、呼吸放松训练

看书、听舒缓音乐等

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请记住：

不管是什么方法 能帮助身体放松

思维减速就能帮助入睡

02、调节饮食 规律进餐

睡前饥饿 可进食少量食物

（尤其是碳水化合物）

能帮助入眠

但尽量避免过于油腻或难消化的食物

 如果对咖啡因很敏感

尽量避免摄入含咖啡因的饮料和食物

尽管饮酒能帮助紧张的人更容易入睡

但酒精的半衰期相对较短 

会导致反弹性的觉醒和失眠

所以睡前避免饮酒，尤其是夜间

03、养成规律锻炼的习惯

研究表明：在傍晚时进行压力锻炼

能让人睡得更舒适

很多失眠症患者在上床前

几个小时运动量非常少

而通过每天进行一定的锻炼 

可以帮助许多人改善睡眠

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如果在前一天晚上入睡困难、睡眠质量差时

第二天白天可以加强身体运动

可帮助减轻入睡困难并加深睡眠

04、选择恋尚家智能助眠枕

随着人们对睡眠要求越来越高

枕头 作为人类最为普遍的床上用品之一

不再只是让人睡着那么简单

更为重要的是如何睡得

更舒服、更轻松、更深度

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恋尚家妙眠智能枕

将人工智能、物联网等前沿科技

与枕头完美结合

改善人们睡眠困扰帮助你快速进入深度睡眠

No.1 石墨烯远红外，改善颈椎问题

恋尚家妙眠助眠枕内置石墨烯发热模块，通电后，可释放适宜人体的6-14μm远红外生命光波，帮助改善颈部周围血液循环，舒减颈椎的疲劳，保护脖颈周围肌肤。

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No.2 三档智能温控，安全有保障

妙眠助眠枕设有高、中、低三档智能温控设计，可根据个人肌肤触感，调节适合自己的温度，40度舒缓模式、45度助眠模式、50度理疗模式，入眠后30分钟自动关闭，避免夜间肌肤烫伤，安全更可靠！

(图片来源：恋尚家工艺顶公众号，侵删)

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No.3 骨传导音乐，助眠曲伴你入眠

连接电源，开启蓝牙音箱，利用骨传导技术，抛弃耳塞给耳朵带来的不舒适感，将手机放在床头柜上，保持辐射安全距离。

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听枕头里传出音乐，教堂钟声，寂静海岸，如同置身云端，我的音乐，仅自己可闻……

No.4 SGS系统 侧睡仰睡功能分区

蝶形外观，前部中间凸起，后端凹陷，两侧过渡平缓，以保证肩颈不悬空。仰睡时,卡槽定位，平衡护肩。

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利用SGS专业护颈系统，均匀释放压力，引导正确舒适睡姿，有效减少家务、低头工作导致的颈部劳损。侧睡时，利用科学切面,高度自然增加柔和承托颈部、头部、脸部，帮助深度睡眠不间断。

No.5 APP智能监测睡眠质量

妙眠智能枕内置智能控制器，可感知睡眠时的头部运动，将睡眠时翻身次数、睡眠中深浅时间等进行记录。而这些睡眠数据可通过手机APP进行连接，并发送到手机，以便更清晰了解睡眠质量。

(图片来源：恋尚家工艺顶公众号，侵删)

当睡不着时，打开APP上的睡眠曲，轻轻一点，熟悉的音乐伴你入眠，睡着之后也不用担心音乐一直播放，APP智能检测会在你熟睡后自动暂停音乐，并记录相关睡眠数据。

每个人一生有三分之一的时间是在睡觉

提升睡眠质量相当于

为自己的人生增添三分之一的幸福时光

成年人的烦心事够多了

别再让一个小小的枕头扰了一场好觉

给自己买一个恋尚家妙眠智能枕

放下所有的烦恼好好睡一觉吧

(文章来源：恋尚家工艺顶公众号，侵删)