“小雪封地，大雪封河”，今天18时18分，大雪至。古人云：“大者盛也，至此而雪盛也。”寒风萧萧，雪花飘飘，将入隆冬。“寒从脚下起”，此时节应加强脚部保暖。大雪前后也应预防“上火”，少食辛辣少熬夜，戒烟少酒多喝水。

大雪节气老年人养生洗澡讲究多

经常洗澡不仅能够保护皮肤、缓解疲劳，还能有效改善睡眠。但在大雪节气洗澡适应注意以下问题，特别是主要脏器功能已经开始逐渐衰退的老年人更应该特别注意。

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洗澡的水温不宜过高

以37℃左右最合适。太烫的洗澡水容易刺激皮肤，破坏皮肤表面油脂，同时还会使全身的血液“充”到体表的毛细血管内，从而使的心血管内的血液不足，头晕心悸随之到来。如果特别严重的话，还有可能引发老人的心脏疾病，比如可能导致急性心肌梗死。另外，如果洗澡水太凉，就比较容易受凉感冒，诱发鼻炎等疾病。

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洗澡室温不宜过高

在洗浴时将温度控制在24℃—26℃，在整个洗浴过程中，则以不超过30℃为宜，特别是患有心脑血管疾病的老年朋友更应注意。睿芯2.0引进智能调温功能，空调室调温方式，最高可达45℃，满足您的个性化取暖需求。

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保持室内空气流通

浴室门窗紧闭会使室内温度升高、湿度大、氧气少、空气混浊。老年人一般体质虚弱，身体适应能力差，加上热水浴会使体表毛细血管扩张，此时体内大量血液都会集中在人体体表，导致心脏供血量不足，造成血压下降。打开浴室浴霸换气功能，让空气流通，以避免太热或蒸汽过多，导致缺氧，引起昏厥或室息。另外，房门不要关死，万一不小心发生意外情况时，家人能够及时发现和抢救。

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洗澡的时间不宜过长

盆浴以20分钟左右为宜，淋浴3~5分钟就够了。如果长时间泡在热水里，皮肤表面就会极易产生脱水现象。而对于心血管和大脑等核心气管内的血液来说，也会因此而出现“供给脱节”的状况，此时肺气肿和哮喘病患者就会更加危险，很容易感到呼吸困难，脏器衰弱的老年人则容易发生中风和心肌梗死。

搓澡时不宜过于用力

过于用力的搓澡会损害皮肤上的鳞状上皮肤，皮肤没有了这层“守护者”，细菌和真菌便会趁虚而入，从破损处入侵体内，进而导致疖肿、癣类等皮肤病的发生。

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浴液或香皂以中性为宜

浴液或香皂以中性为宜，且不要在身上停留过长时间，冲洗要干净彻底。

餐后不要马上洗澡

用餐后不要马上洗澡。这样会使血液集中到体表毛细血管，造成腹腔和胃部血液供应不足，影响消化功能。

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