我国古代将小暑分为三候：

一候，温风至，所有的风中都带着热浪;

二候，蟋蟀居宁，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;

三候，鹰始挚，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑不算热，大暑三伏天。暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。小暑表示季夏时节正式开始。

小暑•衣

服装以轻、薄、柔软，浅色衣为好。衣料的透气性、散热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。衣着易清凉，但切勿赤膊。

小暑•食

小暑养生，饮食是一个重要的环节。夏季气温高，宜吃清淡蔬果。西瓜虽好，但要慎吃。小暑时期，多雨、高温，消化道疾病频发，因此要注意饮食卫生，忌贪食生冷。饮食以清淡营养为宜。

小暑•住

夏季起居，要注意顺应气节的特点，晚睡早起养精神，每日保证7小时的睡眠时间。夏季室内外温差大，在空调房要注意调节最适宜温度，切勿贪凉。从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

小暑•行

外出应调整时间,避免中午高温外出。有些人此季节常感到烦躁疲甚至头晕胸闷等这些症状,中医讲“暑伤气”,民间则说“苦夏”.对此不得已，最好不要外出暴晒。如一定要出门，千万要做好防晒工作，涂抹防晒霜，，喝足水以补充水分。随身可携带十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

广州老话讲“大暑小暑有米懒煮”，在广州参展的各位千万不能懒哦，小编推荐广州夏季“冬瓜薏米陈皮老鸭汤”，又解暑又营养还开胃。

天气炎热，注意防暑。

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